Remedies for muscle fever

Muscle fever is felt by the body in the form of a strong pain and a high tonus in the muscle you have trained. Whether it’s caused by intense workout or due to the effort made during the day, muscle fever occurs only 24 hours after the effort.

There are three types of muscle in our body: the muscles of the heart, the smooth muscles (from the blood vessels) and the skeletal or striated muscles attached to the bones. Muscle fever affects only skeletal muscles.

                                                     Ways to fight muscular fever

1. Vitamin C – acts as an anti-inflammatory on the areas of the body that have been subjected to the effort;

2. Cold showers – helps to better blood circulation and better vascularization of the inflamed area, helping to repair muscle fiber;

3. Rest after exercise – Give muscle fibers rest and time to repair and heal properly. Avoid stretches or exercises until the muscle pains disappear;

4. Sleep for 8-10 hours – The body recovers during the night, during which time the hormones that trigger the repair of muscle tissue are triggered. A sleep that takes less than eight hours reduces the hormonal response, leading to a slower and lasting recovery.

5. Easy Exercises – Stretching exercises are recommended in muscle fever;

6. Massage muscles – to improve blood circulation and relax. Friction your muscles with your hands or an electric massage machine;

7. Drink plenty of water – to avoid dehydration;

8. Apply ice to the affected muscles – This helps to reduce delayed muscle aches, and if the muscle has stretched for a moment, the ice helps to reduce the inflammation.

9. Pain Relief – If pains persist after physical training, you can take an analgesic such as ibuprofen or even aspirin, which helps to reduce inflammation and relieve pain.

10. A balanced diet – It is advisable to add protein to the diet throughout the day. Proteins are important because they help rebuild muscle fiber and speed up recovery. Recommended foods are: chicken, fish, turkey, soybeans and egg whites, as these are the most concentrated sources of protein, being sources of iron and zinc. Proteins of plant origin are also recommended: tofu, beans, lentils and quinoa.

                      A drop of motivation to overcome the painful muscular fever

Pera Novacovici said: „If it does not hurt, you do not grow. Diamonds are born under pressure. Coal is subjected to very high pressure for a very long time. Thus, a diamond is born. Muscle fever occurs when muscle microfibres are broken after physical effort. Then, during rest, the muscles heal and grow if they get the protein and the other necessary substances. Without that rupture there would be no muscle growth. So, just as on the physical plane, there is no increase without pain, neither psychologically, painlessly there is no increase.

kirsten-24k-641094-unsplash
(Image Source – Unsplash)

Remedii pentru febra musculara

Febra musculara este resimtita de catre organism sub forma unei dureri puternice si a unui tonus ridicat la nivelul unui muschi pe care l-ai antrenat. Fie ca este provocata in urma unui antrenament intens sau este datorata efortului depus in timpul zilei, febra musculara apare abia la 24 de ore dupa efort.

In corpul nostru sunt trei tipuri de muschi: muschiul cardiac, muschii netezi (de la nivelul vaselor de sange) si muschii scheletici sau striati, atasati oaselor. Febra musculara afecteaza numai muschii scheletici.

Modalitati de a combate febra musculara

1. Vitamina C – actioneaza ca un antiinflamator asupra zonelor corpului care au fost supuse efortului;

2. Dusurile reci – ajuta la o mai buna circulatie a sangelui si o mai buna vascularizare a zonei inflamate, ajutand la repararea fibrei musculare;

3. Odihna dupa efort – Oferiti fibrelor musculare repaus si timp pentru a se repara si vindeca corespunzator. Evitati intinderile sau exercitiile pana in momentul cand dispar durerile musculare;

4. Dormiti cate 8-10 ore – Organismul se reface pe timpul nopții, timp in care se declanseaza hormoni ce semnalează repararea tesutului muscular. Un somn ce durează mai puțin de opt ore scade raspunsul hormonal, conducand la o recuperare mai inceata si de durata.

5. Exercitii usoare – In febra musculara sunt recomandate exercitiile de stretching (intindere);

6. Masați mușchii – pentru a imbunatati circulatia sangvina si pentru a-i relaxa. Frictionați muschii cu mainile sau cu un aparat electric de masaj;

7. Beti apa din belsug –  pentru a evita deshidratarea;

8. Aplicati gheata pe mușchii afectati – Acest lucru ajuta la reducerea durerilor musculare intarziate, si daca muschiul a suferit o intindere pe moment, gheata ajuta la scaderea inflamatiei.

9. Calmant pentru dureriIn cazul in care persista dureri foarte mari după antrenamentul fizic, puteti lua un analgezic precum ibuprofenul sau chiar aspirina, care ajuta la reducerea inflamatiei si ameliorarea durerii.

10. O alimentatie echilibrata – Este indicat pe tot parcursul zilei sa adaugi in dieta proteine. Proteinele sunt importante deoarece ajuta la reconstruirea fibrei musculare si grabesc recuperarea. Alimentele recomandate sunt: carnea de pui, peste, curcan, soia si albusuri de ou, deoarece acestea sunt sursele cele mai concentrate de proteine, fiind surse de fier si zinc. De asemenea sunt recomandate si proteinele de origine vegetala: tofu, fasole, linte şi quinoa.

Un strop de motivatie pentru a depasi febra musculara dureroasa

Pera Novacovici spunea: „Daca nu te doare, nu cresti. Diamantele se nasc sub presiune. Carbunele este supus la presiune foarte mare pentru un timp foarte indelungat. Astfel, ia nastere un diamant. Febra musculara apare atunci cand microfibra musculară este rupta in urma efortului fizic. Apoi, in timpul de repaus, musculatura se vindeca si creste daca primeste proteina si celalalte substante necesare. Fara acea ruptura nu ar exista crestere musculara. Asadar, la fel cum in plan fizic, fara durere nu exista crestere, nici in plan psihologic, fara durere nu există crestere.

kirsten-24k-641094-unsplash

(Sursa Imaginii – Unsplash)

21 Unusual Uses for Coca-Cola

In the previous article, I was telling you about how harmful Coca-Cola is to health and how important it is to regulate consumption by no means at all. In this article we will describe some unusual uses for Coca-Cola and the reason why we should not drink such a drink so often.

1.Coca-Cola to clean the toilet

Instructions: Pour Coca-Cola along the toilet bowl, covering all remaining dirt stains. Let it sit for at least one hour, while the Coca-Cola acids will dissolve the stains. Finally, use a toilet to clean the toilet bowl, then pull the water.

2. Coca-Cola for cleaning milk stains on clothes

Instructions: Pour Coca-Cola on milk stains present on your clothes and let stand for about 5 minutes. Wash the clothes as usual.

3. Coca-Cola for cleaning blood stains on clothes

Instructions: Pour Coca-Cola on the blood stain on your clothes and let it sit for about 5 minutes. Wash the clothes as usual.

4. Coca-Cola to clean glasses

Instructions: Pour Coca-Cola over glasses, then rinse thoroughly with water, and dry the glasses well before using them again.

5. Coca-Cola to remove rust

Instructions: Coca-Cola is recommended for removal of nails and screws. Usually, a cloth soaked in Coca-Cola is used which is then applied to the affected products; but sponge or aluminum foil can also be used.

6. Coca-Cola for cleaning oil stains

Machine oil stains can be easily removed using Coca-Cola drink. Let your stains soak in Coca-Cola and then wash with water.

7. Coca-Cola for cleaning pans and trays

Instructions: Leave the pancakes to soak in Coca-Cola then rinse.

8. Coca-Cola to remove the smell of skunk

Instructions: Pour two 2.5-liter Coca-Cola bottles into a bucket and, thoroughly, wash the „impregnated” areas. Clean with plenty of water.

9. Coca-Cola – the cheapest and best way to get rid of mices

Instructions: Place your Coca-Cola in a bowl where you have mice. Mice will love the taste of Coca-Cola, they will drink the juice and are unable to remove all the gas present in this drink, they will die.

10. Coca-Cola soothes jellyfish bite

If you have been stung by a jellyfish, the quickest and most cure remedy is Coca-Cola! All you have to do is apply the beverage over the affected area and enjoy alleviating pain.

11. Coca-Cola – the best fertilizer for azaleas and gardenias

When taking care of azaleas or gardenias with Coca-Cola, it will increase the acidity in the soil, which will improve plant performance. Also, Coca-Cola sugar cares microorganisms in the soil, increasing organic matter.

12. Coca-Cola to prevent an asthma attack

If an asthma attack faces the occurrence and you are not prepared with the medication to you, Coca-Cola can help. Caffeine present in two doses of Coca-Cola can prevent the occurrence of an asthma attack.

13. Coca-Cola for attenuation of nausea and indigestion

Instructions: Open a bottle of Coca-Cola and do not put the cap on it. When the juice is no longer acid, take one teaspoon of juice once in an hour. Also, acid-free Coca-Cola heals the symptoms of indigestion.

14. Coca-Cola for a Hiccup

Nobody loves hiccups! To get rid of the hiccup, all you have to do is make your gargle with cold Coca-Cola.

15. Coca Cola – the secret ingredient for delicious steaks

Coca-Cola can be used as an extra ingredient in roast sauce, along with tomato sauce. Mix and add over fresh chicken. Also, Coca-Cola can be poured into the bakon steak, just pour above while cooking. Sugars present in Coca-Cola will caramelize the steak and bakon will be moist and delicious, adding a great flavor.

16. Add new special effects to photos with Coca-Cola

To get the „Antique” effect of the photos, all you have to do is soak a Coca-Cola napkin and press it gently on the photo, letting it dry afterwards.

17. Remove the gum from hair with Coca-Cola

All you have to do is soften the hair with gum in a small bowl with Coca-Cola and wait for a few minutes. You will soon notice that the gum will fall off the hair without the help of a scissor.

18. Unfreeze your windshield with Coca-Cola

Pour Coca-Cola on the windscreen and wait a few moments. The ice will be soaked in a short time and will be easier to clean.

19. Coca-Cola to clean the car’s engine

Coca-Cola has long been used for this purpose, eliminating the corrosion spots on the battery. Even the distributors of the famous Coca-Cola brand clean the car’s engine with this drink!

20. Use Coca-Cola Diet to remove unwanted dye from your hair

In unwanted situations, you have dyed your hair and you do not like the look you can easily give up with the help of Coca-Cola Diet! All you have to do is soak your hair in Coca-Cola Diet and wait for 15 minutes. Rinse thoroughly with water.

21. Coca-Cola for New-Coins

For collector coins, this is an important trick. Leave your old coins in Coca-Cola for a few hours and then rinse them with water. They will look like they were made yesterday!

rawpixel-741652-unsplash

(Image Source – Unsplash)

21 Utilizari neobisnuite pentru Coca-Cola

In articolul precedent va povesteam despre cat de nociva este Coca-Cola pentru sanatate si cat este de important sa reglam consumul, la aproximativ deloc. In acest articol va voi descrie cateva utilizari neobisnuite pentru Coca-Cola si motivul pentru care nu ar trebui sa consumam atat de des aceasta bautura.

1.Coca-Cola pentru curatarea toaletei

Instructiuni: Turnati Coca-Cola de-a lungul vasului de toaleta, acoperind toate petele de murdarie remanente. Lasa-ti sa stea pentru cel putin o ora, timp in care acizii din Coca-Cola vor dizolva petele. La final, utilizati o perie de toaleta pentru a curata vasul de toaleta, apoi trageti apa.

2. Coca-Cola pentru curatarea petelor de lapte de pe haine

Instructiuni: Turnati Coca-Cola pe pata de lapte prezenta pe haine si lasa-ti sa stea pentru aproximativ 5 minute. Spalati articolul de imbracaminte ca si pana in prezent.

3. Coca-Cola pentru curatarea petelor de sange de pe haine

Instructiuni: Turnati Coca-Cola pe pata de sange de pe haine si lasa-ti sa stea pentru aproximativ 5 minute. Spalati articolul de imbracaminte ca si pana in prezent.

4. Coca-Cola pentru curatarea ochelarilor

Instructiuni: Turnati Coca-Cola peste ochelari, apoi clatiti bine cu apa, si uscati bine ochelarii inainte de a-i utiliza din nou.

5. Coca-Cola pentru indepartarea ruginei

Instructiuni: Coca-Cola este indicata pentru indepartarea ruginei din cuie si suruburi. De obicei, se foloseste o carpa inmuiata in Coca-Cola care mai apoi este aplicata pe produsele afectate; insa se mai pot folosi si bureti sau folie de aluminiu.

6. Coca-Cola pentru curatarea petelor de ulei de masina

Petele de ulei de masina se pot scoate cu usurinta cu ajutorul bauturii Coca-Cola. Lasa-ti petele sa se inmoaie in ulei apoi clatiti cu apa.

7. Coca-Cola pentru curatarea tigailor si a tavilor arse

Instructiuni: Lasati tigaile\tavile sa se inmoaie in Coca-Cola apoi clatiti.

8. Coca-Cola pentru indepartarea mirosului de scons

Instructiuni: Turnati 2 sticle de Coca-Cola de 2.5 litri intr-o galeata si cu ajutorul unui burete, spalati-va bine zonele „impregnate”. Clatiti cu multa apa.

9. Coca-Cola – metoda cea mai ieftina si buna pentru a scapa de rozatoare

Instructiuni: Pune-ti Coca-Cola intr-un bol, in locul unde aveti soareci. Soarecii vor iubi gustul de Coca-Cola, vor bea sucul si fiind incapabili de a elimina tot gazul prezent in aceasta bautura, vor muri.

10. Coca-Cola calmeaza intepatura de meduza

In cazul in care ati fost intepati de o meduza, cel mai rapid si la indemana remediu este Coca-Cola! Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa aplicati bautura peste zona afectata si sa va bucurati de alinarea durerii.

11. Coca-Cola – cel mai bun fertilizator pentru azalee si gardenii

In momentul in care udati azaleele sau gardeniile cu Coca-Cola, aceasta va mari aciditatea din sol, fapt care va imbunatati performanta plantelor. De asemenea, zaharul din Coca-Cola hraneste microorganismele din sol, crescand materia organica.

12. Coca-Cola pentru prevenirea unui atac de astm

In cazul in care un atac de astm isi face aparitia si nu sunteti pregatiti cu medicamentele la dvs., Coca-Cola va poate ajuta. Cafeina prezenta in doua doze de Coca-Cola poate preveni aparitia unui atac de astm.

13. Coca-Cola pentru atenuarea starii de greata si a indigestiei

Instructiuni: Deschideti o sticla de Coca-Cola si nu ii puneti capacul. In momentul in care sucul nu mai are acid, luati cate o lingurita de suc odata la o ora. De asemenea, Coca-Cola fara acid vindeca simtomele de indigestie.

14. Coca-Cola pentru a scapa de sughit

Nimeni nu iubeste sughitul! Pentru a scapa de sughit, tot ceea ce trebuie sa faceti este sa faceti gargara cu Coca-Cola rece.

15. Coca Cola – ingredientul secret pentru fripturi delicioase

Coca-Cola se poate utiliza ca si ingredient suplimentar in sosul pentru friptura, impreuna cu sosul de rosii. Mixul obtinut se adauga deasupra puiului proaspat. De asemenea, la friptura cu sunca se poate turna Coca-Cola, deasupra chiar in timp ce acesta se gateste. Zaharurile prezente in Coca-Cola vor carameliza friptura si sunca va fi umeda si delicioasa, adaugand o aroma nemaipomenita.

16. Adauga fotografiilor noi efecte speciale cu Coca-Cola

Pentru a obtine efectul „Antique” fotografiilor, tot ceea ce trebuie sa faceti este sa inmuiati un servetel in Coca-Cola si sa presati usor pe fotografie, lasand ulterior sa se usuce.

17. Scoate-ti-va guma din par cu Coca-Cola

Tot ceea ce trebuie sa faci este sa va inmuiati suvita de par cu guma intr-un bol mic cu Coca-Cola si sa asteptati cateva minute. In scurt timp veti observa ca guma va cadea din par, fara ajutorul vreunui foarfece.

18. Dezgheta-ti-va parbrizul cu Coca-Cola

Turnati Coca-Cola pe parbriz si asteptati cateva momente. Gheata se va inmuia in scurt timp si va fi mai usor de curatat.

19. Coca-Cola pentru a curata motorul masinii

Coca-Cola este utilizata de mult timp pentru acest scop, eliminand petele de coroziune de pe bateria masinii. Pana si distribuitorii faimosului brand Coca-Cola curata motorul masinii cu aceasta bautura!

20. Utilizati Coca-Cola Diet pentru a scoate vopseaua nedorita din par

In situatiile nedorite in care, v-ati vopsit parul si nu va place look-ul puteti renunta cu usurinta cu ajutorul a Coca-Cola Diet! Tot ce trebuie sa faceti este sa va inmuiati parul in Coca-Cola Diet si sa asteptati 15 minute. Clatiti temeinic cu apa.

21. Coca-Cola pentru monede noi-noute

Pentru colectionarii de monede, aceasta este un truc important. Lasa-ti monedele vechi in Coca-Cola pentru cateva ore si apoi clatiti-le cu apa. Vor arata de parca ar fi fost fabricate ieri!

marc-fulgar-165425-unsplash

(Sursa imaginii – Unsplash)

Microbii din peria de par, si de ce este recomandat sa o cureti la timp/Hairbrush microbes and why is it recommended to clean it on time

Conform unui studiu recent, periile de par reprezinta un paradis pentru bacterii ce transporta aproximativ 3500 de colonii pe metru. De unde provine toata aceasta incarcatura bacteriana? Simplu. Un folicul de par poate contine 50.000 de germeni.

In conditiile in care periile de par nu sunt curatate corespunzator, acestea pot genera in timp iritari ale pielii scalpului, alergii si mirosuri neplacute.

Recomandarile specialistilor

Periile de par pot fi: de plastic, de ceramica, de vasla, de lemn.

 

(Sursa Imagini – Google images)

Astfel:

  • Periile de par se pot curata de parul in exces cu un pieptene mai mic sau chiar cu mana. Specialistii recomanda intai, scoaterea parului in exces si apoi curatirea cu apa si sampon.
  • Periile de plastic si ceramica trebuie spalate bine lunar, cu apa calduta si sampon, dupa care se clatesc bine si se lasa la uscat – ATENTIE! Periile nu se lasa la uscat in lumina directa a soarelui! Razele UV pot degrada firele de par!
  • In cazul periilor de vasla trebuie sa avem mai multa grija, datorita faptului ca acestea ar putea retine apa dedesubt, ce ar putea iesi foarte greu, si in cazuri izolate, umiditatea poate conduce la mirosuri neplacute urmate de mucegai. Aceste perii trebuie spalate de doua-trei ori pe luna;
  • Periile de lemn nu necesita o curatare intensa, datorita materialului. Spalarea profunda poate duce la stricarea finisajului periei, din cauza detergentilor concentrati utilizati. Se recomanda spalarea rapida si sigura cu apa.

Periile de par se murdaresc si datorita produselor de styling folosite de zi cu zi. Pe langa resturile de produse de styling se pot aduna celule moarte si ulei.

Daca nu curatam periile de par, pe langa acumularea de germeni si microbi (ceea ce creste riscul de infectii), pur si simplu nu le putem utiliza corespunzator. O perie murdara va conferi parului proaspat spalat un aspect unsuros, murdar si naclait si mai mult decat atat transferam microbiota periei pe firele de par si scalp, ingreunandu-l.

Periile de par nu trebuie imprumutate altor persoane! Sunt oameni ce ar putea avea infectii fungice capilare de care nu au cunostinta!

Exemple de microorganisme capilare: tinea capitis (ringworm) si paduchii de cap ce pot afecta cu usurinta orice categorie de persoane, de la copii la adulti.

(Sursa Imagini – Google images)

Specialistii recomanda schimbarea periei de par odata la doi ani. Periile de par pot fi pastrate totusi, mai mult de doi ani. Cel mai bun semn de a ne da seama de acest lucru o spun semnele de uzura, si nu calendarul.

English version

According to a recent study, hair brushes represent a paradise for bacteria that carry approximately 3500 colonies per meter. Where does all this bacterial load come from? Simple. A hair follicle can contain 50,000 germs.

As long as hair brushes are not properly cleaned, they can in time cause scalp skin irritation, unexpected allergies and smells.

                                                         Expert recommendations

Hairbrushes can be: plastic, ceramic, paddle, wood.

 

(Image Source – Google images)

So:

  • Hairbrushes can be cleaned with excess hair with a smaller comb or even a hand. Specialists recommend first, remove excess hair and then clean with water and shampoo.

– Plastic and ceramic brushes should be washed thoroughly, with warm water and shampoo, then clean thoroughly and leave to dry – WARNING! The brushes are not allowed to dry in direct sunlight! UV rays can degrade hair!

– In the case of varnish brushes, we need to take more care because they can hold water underneath, which could be very difficult, and in isolated cases, humidity can lead to unpleasant odors, followed by mold. These brushes must be washed two or three times a month;

– Wood brushes do not require intensive cleaning due to the material. Deep washing may result in the brush finish being spoiled due to the use of detergents. Quick and safe washing with water is recommended.

Hair brushes get dirty because of the styling products used daily. In addition to the remnants of styling products, dead cells and oil can collect.

If we do not clean the hair brushes, besides the accumulation of germs and microbes (which increases the risk of infection), we simply can not use it properly. A dirty brush will give the fresh washed hair a dull, dirty look and mor, we transfer the brush microbiota to hair and scalp, aggravating it.

You do not have to borrow our hairbrush other people! There are people who may have capillary fungal infections that they do not know about!

Examples of capillary microorganisms: tinea capitis (ringworm) and head lices that can easily affect any category of person, from children to adults.

                                              (Image Source – Google images)

Specialists recommend changing the hair brush every two years. Hairbrushes can still be stored for more than two years. The best sign of realizing this is the signs of wear, not the timing.

Nobila Casa – decor deosebit in camin si dragoste in inimi

Orologiul pamantului numara zilele pana la marea sarbatoare a iernii, Craciunul. Din fericire, afara cerul cerne deja fulgi mari si siguri de nea, cu toate ca ne aflam abia in luna noiembrie.

Sarbatorile de iarna aduc pe langa imensa bucurie si emotie in suflet si foarte multa pregatire si munca, in special in ceea ce priveste decorarea casei.

Foarte multe persoane ne trec pragul cu prilejul sarbatorilor de iarna, si ne dorim ca interiorul caminului nostru sa fie cald si primitor, sa fie apreciat sincer de cei dragi.

De sfintele sarbatori, interiorul caminului ar trebui sa reflecte frumusetea si curatenia launtrica a fiecareia dintre noi; in modul in care postim inainte de sarbatori pentru a ne curati sufletele, asa trebuie sa procedam si cu interiorul locuintei.

Nobila Casa ma ajuta sa creez un Craciun de Poveste

pozancbun11

De Craciunul acesta, Nobila Casa ma ajuta sa decorez interiorul casei cu elemente de decor specifice sezonului rece.

Pentru mine, sarbatorile iernii reprezinta o noua modalitate de a-i conferi stralucire si caldura caminului pe care il impart in fiecare zi cu familia si cei dragi.

Cand vine vorba de decor, un lucru important pentru mine este alegerea unui element caracteristic pentru pat/canapea. Anul acesta am optat pentru perne de decor marca Nobila Casa . Le consider foarte deosebite datorita materialului de calitate si a culorilor vii specifice iernii.

Masa de Craciun la care ne asezam cu totii are, de asemenea, un rol important. Craciunul acesta aleg sa asez o fata de masa speciala, peste care voi potrivi o traversa din cadrul aceleasi game marca Nobila Casa .

La servirea mesei imbelsugate de Craciun invitatii mei vor folosi servetele de masa Snow White in Red, care sunt perfecte pentru crearea unei atmosfere calduroase de Craciun prin impaturire corespunzatoare.

De asemenea, voi servi bunataturile dulci pregatite cu grija si satisfactie pentru Sfanta Sarbatoare a Craciunului in platouri festive, din sticla rezistenta.

La finalul serii voioase vom discuta despre peripetiile anului 2018 la un pahar de sampanie delicat si ne vom propune noi idealuri realiste pentru anul 2019 privind artificiile colorate si zgomotoase.

Deoarece stiu ca voi fi intrebata de sursa de provenienta a acestor elemente deosebite de decor de catre familie si cei dragi, voi recomanda cu caldura in suflet magazinul Nobila Casa ce se afla in incinta Iulius Mall Cluj-Napoca precum si in alte locatii.

In final, pot admite multumita si lipsita de griji ca sarbatorile acestea de iarna vor fi speciale, datorita prezentei familiei si a interventiei magazinului Nobila Casa.

Washington Irving spunea : Craciunul este perioada in care aprindem focul ospitalitatii in casa si cel al dragostei in inimi. Multumesc, Nobila Casa!

Nobila-Casa

Atitudinea la locul de munca/ Attitude at work

Jobul nostru, indiferent de domeniul si zona studiata, mereu va fi pe primul loc deoarece ne ofera posibilitatea de a ne dezvolta si de a creste intr-un mediu productiv alaturi de oameni calificati.

Un lucru important de care trebuie sa tinem cont este atitudinea la locul de munca.

Persoanele cu care impartim in fiecare zi task-urile oferite, colegii si sefii sunt foarte importanti. In principal pentru ca ei reprezinta mediul de lucru, ei sunt cei care ne intampina in fiecare zi si cei care ne ghideaza in drumul profesional.

rayi-christian-wicaksono-366-unsplash

(Unsplash)

Sfaturi si idei

Fie ca esti un angajat nou sau chiar unul vechi lucrul esential ce nu trebuie sa lipseasca este respectul. Nu iti cad gradele daca saluti cu consideratie managerul sau sefa, si in nici un caz n-o sa ti le castigi daca ramai tacut si nepoliticos.

De foarte multe ori suntem certati sau ni se atrage atentia cand gresim un anumit task. Singurul lucru demn de realizat este sa ne acceptam greseala si sa remediem eroarea. Stiu, uneori este mai usor sa ridici glasul si sa dai vina pe altcineva, dar e mai bine sa fii responsabil; mai mult decat atat daca dai vina pe altii, in viitor ti se va intoarce, inmiit chiar.

In cazul in care realizezi ca nu te impaci bine cu colegii si aveti mentalitati diferite atunci verifica mai intai sa vezi daca nu este ceva in neregula cu tine. Dupa ce ai facut asta, incearca sa intelegi si comportamentul colegului/colegei si daca nici asa nu gasesti o solutie fii pur si simplu nonsalant/a.

(DEX – NONȘALÁNT adj. v. degajat, dezinvolt, firesc, natural, neafectat, neartificial, necăutat, neprefăcut)

Fii sincer/a si neprefacuta. Lumea iubeste acest lucru si cu siguranta nimeni nu iubeste un „kiss ass”.

Incearca sa nu iti expui viata personala, sentimentele, emotiile si trairile. Sunt anumite lucruri personale ce trebuie mentinute pentru sine, pentru cei dragi si familie. De foarte multe ori persoanele de la serviciu vor incerca sa gaseasca din ceea ce relatezi tu un subiect de barfa, sa comenteze rautacios situatia, desi in fata iti vor vorbi frumos.

Indiferent de situatie, fii pozitiv/a. Alunga pesimismul si gandeste-te ca exista o solutie la problema ta, fiind pesimist este posibil sa adaugi un grad de dificultate situatiei si te vei inneca si in mai multa nesiguranta. Fii stapan/a pe tine si trateaza chestiunea cu curaj!

Pesimismul, lipsa increderii de sine si dezorganizarea pot fi cei mai mari dusmani ai tai! – Daca gandesti negativ, daca te plangi ca nu vei putea duce la bun sfarsit task-ul si esti dezorganizat/a sigur vei esua! Fii optimist/a, ai incredere in tine si fii organizat/a!

Pune-ti ordine in ganduri si in actiuni. Prima mea sarcina de la birou a fost sa clasific si sa ordonez documente. Nu numai ca te ajuta in a fi ordonat/a pe viitor dar iti este si mai usor sa le gasesti si sa le intelegi!

tammy-duggan-herd-771711-unsplash

(Unsplash)

Concluzii personale

Locul de munca poate implica persoane cu comportamente si atitudini diferite. Cu siguranta, in toate acea mare de lume va exista o fiinta pe care nu o vei suferi, una care nu se incadreaza in gusturile tale si care te va supune la incercari. De fapt, toti acesti oameni, fie ca discutam despre sefi care tot timpul ne vor fi superiori si care tot timpul vor gasi o strategema prin a ne arata inferiori lor sau acei colegi ce ne vor pune bete in roate sunt de fapt adevarati dascali ce ne vor „instrui” pe parcursul drumului profesional.

Desi ai fost inundat/a de o suvoaie de energii negative, si au fost multi oameni osteniti si iritati de jobul prea agasant, care si-au lasat pur si simplu amprenta murdara pe psihicul tau ia un burete si sterge. Nu lasa sa se adune furia si iritarea in tine, cei de acasa nu au absolut nici o vina ca tu ai avut o zi incarcata si neagra. Maine probabil colegii tai vor uita ce s-a petrecut la serviciu si vor zambi dar cei de acasa vor tine minte si vei acumula sentimente negative.

La sfarsitul zilei, tot ceea ce conteaza este ceea ce am reusit sa facem in acea zi. Daca, este ora 5 sau stai peste program si este ora 9, inchide ochii si multumeste-i Domnului pentru energia ce ti-a dat-o sa finalizezi atatea task-uri si ca ai un loc de munca si o familie frumoasa, ai pentru ce lupta si munci.

dimitri-de-vries-1052020-unsplash

English version

Our job, regardless of the field and the studied area, will always occupy the first place because it offers us the opportunity to develop and grow in a productive environment with qualified people.

One important thing to keep in mind is attitude at work.

The people with whom we share our daily tasks, colleagues and bosses are very important. Mainly because they represent the working environment, they are the ones who welcome us every day and those who guide us on the professional road.

Tips and Ideas

Whether you are a new or an old employee, the essential thing you should not miss is respect. Your grades won’t fall if you salute the boss manager or manager, and you will not win it if you remain silent and rude.

We are often arguing or being told if we make mistakes during a certain task. The only thing to do is to accept the mistake and fix the error. I know, sometimes it’s easier to raise your voice and blame someone else, but it’s better to be responsible; even more, if you blame others, in the future you will be blamed thousandfold.

If you realize that you are not coping well with your colleagues and having different mentalities, then first check to see if there is something wrong with you. Once you’ve done this, try to understand the behavior of your colleague and if you can not find a solution, just be nonsensical.

(DEX – Nonsensical adjunct v. Degenerate, desinvolt, natural, natural, unaffected, unnatural, untouched)

Be honest and unforgettable. The world loves this and certainly nobody loves a „kiss ass”.

Try not to expose your personal life, feelings, emotions, and feelings. There are certain personal things that need to be kept for oneself, for loved ones and family. Many times, people at work will try to find out what you’re telling a gossip topic, to comment badly on the situation, although they will speak nice in front of you.

Whatever the situation, be positive. Eliminate pessimism and think that there is a solution to your problem, being pessimistic is likely to add a degree of difficulty to the situation and will drown you in more uncertainty. Be your master and treat the matter with courage!

Pessimism, lack of self-confidence and disorganization can be your greatest enemies! – If you think negatively, if you complain that you will not be able to complete the task and you are disorganized / you will surely fail! Be optimistic, have trust in yourself and be organized!

Put order in your thoughts and actions. My first job in the office was to classify and order documents. Not only does it help you to be ordered in the future but it’s even easier to find and understand them!

Personal Conclusions

Work may involve people with different behaviors and attitudes. Surely, in all that great world there will be a being that you will not suffer, one that does not fit your tastes and will make you try harder. In fact, all of these people, whether we are talking about bosses who will always be superior to us and who will always find a way to show us we are inferior to them or those colleagues who will put „sticks in the wheel” are actually real teachers which will „train” along the professional road.

Eventhough you were flooded by a swarm of negative energies, and there were many people overworked and irritated by the job too aggressive, who simply left the dirty footprint on your psyche take a sponge and wipe it off. Do not let the rage and irritation gather in you, the family have no blame for having a busy day and a black one. Tomorrow, your colleagues will probably forget what happened at work and they will smile, but those who are at home will remember and get negative feelings.

At the end of the day, everything that matters is what we managed to do that day. If it’s 5 o’clock, or if you’re out of schedule and it’s 9 o’clock, close your eyes and thank God for the energy you gave her to complete so many tasks and that you have a job and a beautiful family, for which you can struggle and work.

Liebster Award Nomination

Hello my dear ones! So, four days ago (I am truly sory for the delay), I got my first Liebster Award from csprasath . Csprasath is one of my new blog followers who writes amazing posts about travel and his other passions. To tell you the truth, I didn’t expected this and I am really surprised and happy for the nomination. Thank you, csprasath!

Here you can check out mr. csprasath’s blog: https://mytravelcsp.wordpress.com/

I-was-nominated-for-the-liebster-award

The Liebster Award, as I come to know now, is a symbolic award given by one blogger to another to show recognition and discover exceptional blogs.

The rules of the award are listed in this picture:

screenshot_20180821-095652-e1534843238941

11 random facts about me… Okay, and so if the number 1 rule is done, then I must pass to the second one 😀

  1. I am 22 and I am a young blogger. I am writing on this blog because I like writing since childhood. I used to write small stories for school first, then the passion of writing come ahead and I started to write my own notebooks of stories and thoughts and after that came the Kate’s blog.
  2. Even though I had a huge passion on writing and wanted to follow a literature school, the destiny made me follow another path and I started studying Food Industry and became a Laboratory analyst technician and after that I have studied Control and Expertise of Food Products (CEPA), became an auditor on 9000, 14000 and 22000 field. Now I work as an engineer at a new Meat Production Company.        I got to say, I did something different than what I have dreamed of… but still I haven’t given up on writing. The need of expressing my feelings and my thoughts through writing still stays in me and I can’t quit.
  3. I am married for a year and a half and I think I make a good wife (still have a lot to learn), but at least I am happy with the man I love.
  4. I don’t have any children yet, but maybe in a few years I will think of being a mom.
  5. I don’t like spiders and I think I have arachnofobia (I don’t know if it’s spelled right).
  6. I like to cook but I hate washing dishes… is that a crime?!
  7. I like to draw but I don’t do that so often… time is a cruel beast, I have written a post about that. I like to sing too, but the lack of repetition is the mother of useless things so I guess my voice isn’t what it used to be once.
  8. I like to spend time with my family. I think they are the best friends alive and the time spent in their companion is won not lost.
  9. As much for the sports… I haven’t tried anything too extreme. I can’t say that I am afraid (can you be afraid of something you don’t have knowledge?!) but I like basketball, ping pong, jogging and gymnastics.
  10. I like to travel, to mark spots on a map and just go where the wind blows me.
  11. I like to think that I am a nice person and I like to help people in need. I think that everyone needs a hand and that kindness should be priceless.

 

nominees-png-2017-adult-nominees-2100

MY NOMINEE’S FOR LIEBSTER AWARD ARE:

Dhananjay Parkhe

Nilzeitung

Jumbled Letters

Aria Bella

Cupcake Blog

Blue Ink

Srijan

Positive Guider

Inner Voice

Jason

Aura

My questions to my nominee’s are:

aaron-burden-521422-unsplash

  • What made you start the blogging journey? What was the reason you started blogging?
  • What inspires you? What is the pulse that gives life to your posts?
  • Why blogging and not other passion/hobby?
  • How much time are you spending on blogging? Do you think it’s won or lost time?
  • Would you choose facebook over wordpress/blogging?
  • What do you like to do? Describe!
  • Are you into sports?
  • Everyday I see people who travel all over the world and blog about it. Do you travel for the sake of traveling or for the sake of blogging?
  • What is the strongest belief you have?
  • If it were to change something about today’s reality, what would you change?
  • A few words about the blogger, Katherine please!

The 11 questions given to me by csprasath are:

  1. Why did you decide to start blogging?

The reason for blogging is deep inside of me, blogging is more than a hobby and it represents my passion, my desire which is to write.

2. How did you pick your blog name?

The blog name isn’t too fancy, it’s just a reality. It’s Kate’s blog in Kate’s World, which means my blog (Katherine’s, or Catalina’s) in my world. The name stands for the numberless rows that gather in various posts on my page.

3. Describe yourself in 3 words

Well, that is going to be hard. But I will chose: clumsy, well intentioned and lovable.

4. If you could live anywhere in the world? Where would it be?

If I could live anywhere in this big world I think I will chose still Romania. Because Romania is my home, in there are the people I love and care about, my whole entire life is in that country; with it’s advantages and disadvantages.

5. What is your favorite season? Why?

I like to think I am more of a autumn person. Maybe because I was born in september, who knows.

6. Where do you see yourself in two years?

I don’t really know. But right now I have started a journey of a responsible person, a person who works now and became a member of the society in full rights. I guess I will just let the time tell.

7. Given a chance for Time travel , What would you change when you go back in Time ?

I dont know what to say. But the word which will describe all my desires will be GOOD, I would make anything better, don’t repeat the mistakes I made. But then again, If I think again, without those mistakes, where would I be and where would I stand?

8. Who is your real-life hero?

Real life hero… do this persons really exist? I mean, look at us. We are all humans, all live the same, all making mistakes and moving on. Nobody is perfect; I don’t know if that was the part where I should mention my favorite actors or persons I admire cause I don’t. Actors are made to be perfect and flawless, there are programs who do that, and their roles in the movies are cast by chance and past.

9. What type of music do you like? Why?

I like all kinds of music. It all depends on my mood and my state of mind. Most of the time I like pop music, but then again I find myself angry and want to listen rock and Nightwish.

10. What is your thought process of heaven & hell?

I don’t really know. All I know Is that I believe in God.

11. Most challenging about Blogging

My most challenging task about blogging was when I tried to work in content writing. Actually it was more like a volunteer action, three years ago. That was when I figure it out that I am not made for advertorial writing, but for creative writing and I don’t like all the fuss and mess it’s in a content department.  That if I wanted to keep writing I should do it whenever I feel like and want it. Not when I am pushed and have deadlines and crazy colleagues.

In the end of this post, as a conclusion I think that this Liebster Award Nomination is a good way of knowing other bloggers who share the same passions as you do.

Thank you again, csprasath for choosing me and good luck my dear blog colleagues in completing!

Liebster-Award-psbarbosa.com_

Câștigă bani prin completarea de sondaje online

În cazul în care dorești noi modalități de a-ți mări bugetul, completarea de sondaje online este o soluție nouă pentru realizarea de câștiguri suplimentare. Ai un factor decizional în dezvoltarea de noi branduri, lansarea de produse noi  și de asemenea în activitățile realizate astăzi pe piața românească și nu numai. În lume sunt companii extrem de dezvoltate care valorează opinia ta și o răsplătesc considerabil.

De ce aceste companii caută persoane ca tine care să completeze aceste sondaje? Răspunsul e simplu. Nu toată lumea e dispusă să furnizeze informații personale voluntar și ele vor răspunsuri rapide și coerente despre dorințele consumatorului contemporan.

Părerea ta contează, tu, în calitate de consumator contezi.

Am introdus aici, câteva companii la care eu, în calitate de consumatoare completez sondaje. Aceste companii de cercetare a pieții au o reputație bună, nu percep taxe și acceptă membri la nivel internațional.

1. MarketAgent.com

Pentru fiecare chestionar completat în întregime primiţi o răsplată sub formă de puncte în cont. Valoarea acestora este diferită şi variază în funcţie de tipul şi lungimea chestionarului. Participarea la fiecare sondaj nu este niciodată obligatorie. Punctele câştigate pot fi oricând preschimbate la bursa de schimb în numerar respectiv produse şi servicii.

2. E-Research-Global

Membrii pot participa la sondaje plătite online (chestionare online), concentrari pe grupuri online și noi teste de produse pentru bani. Pentru un studiu finalizat, veți fi plătit cu bani, ca o recompensă. Valoarea recompensei in bani variază de la sondaj la sondaj, în funcție de timpul și dificultatea sondajului online plătit. Plătesc folosind PayPal.com.

3. TalkOnlinePanel.com

Talk Online Panel este o comunitate online unde membrii sunt invitați să completeze chestionare despre orice, de la obiceiuri, stil de viața si alegerile financiare la problemele sociale și preferințele de cumpărare. Sondajele pot fi comandate de către mass-media, agenții de cercetare sau departamentele de marketing ale companiilor – iar în funcție de chestionar, se aplica fie populației în general sau doar unui grup țintă specific. Fiecare sondaj completat este recompensat cu un număr de puncte, în funcție de lungimea și complexitatea chestionarului: punctele pot fi apoi schimbate în carduri cadou, cupoane cu reduceri la retailerii parteneri online sau offline, abonamente la reviste sau donații pentru organizațiile caritabile.

4. Ivox.ro

iVox a fost dezvoltat pentru a sprijini pe de o parte consumatorii și pe de altă parte companiile, în procesul optimizării relației dintre cele două părți, prin intermediul sondajelor de opinie. Acestea tratează o multitudine de teme cu relevanță pentru domeniul economic, politic, social sau cultural.
Completează sondajele, câștigă puncte, premii și fii informat.

5. Daedalus.ro

Daedalus Online realizeaza sondaje online pentru diverse firme din Romania, Europa sau Statele Unite ale Americii in domenii precum: pre-testare de reclame TV, lansari de noi produse, masurarea satisfactiei clientilor etc.
Completeaza sondajele noastre de imbunatatire a profilului pentru a avea mai multe oportunitati de castig. Verifica emailul tau zilnic pentru noi invitatii la sondaje. Toate sondajele vor veni pe email. Completeaza sondajele online si primesti puncte. Solicita conversia punctelor in bani cand ai cel putin 1000 puncte. Pentru fiecare sondaj completat, fiecare persoana va primi un numar de puncte, in functie de lungimea si dificultatea chestionarului.

6. I-say.com

i-Say este susţinut de Ipsos, una dintre cele mai mari companii de cercetare de piaţă la nivel mondial. Participă la chestionare, exprimă-ţi opinia şi câştigă premii în schimbul punctelor acumulate. Membrii comunităţii i-Say câştigă puncte pentru chestionarele la care participă. Câştigă suficiente puncte şi poţi obţine premiul ales de tine cu ajutorul voucherelor cadou. Punctele se acumulează rapid – majoritatea chestionarelor valorează între 5 şi 250 de puncte şi membrii comunităţii participă în medie la 4 chestionare pe lună.
Noii membri intră automat într-o tragere la sorţi pentru 30 de carduri de cumpărături pre-plătite, fiecare în valoare de 450 RON – doar pentru înscriere. O dată la 4 luni se extrag 30 de câştigători.

7. Datadiggers.ro

Panelul online DataDiggers este locul in care castigi recompense completand chestionare online pe diferite subiecte, comod, direct din fata calculatorului sau telefonului tau mobil, atunci cand chiar ai timpul si dispozitia necesare. Completarea sondajelor online este distractiva si la indemana: sondajele noastre sunt accesibile oriunde si oricand atat timp cat esti conectat/a la internet, de pe laptop, smartphone sau tableta, 24/24.
Completarea unui studiu online dureaza cam 10-15 minute, de regula, dar pot exista cazuri in care durata este mai lunga sau mai scurta. In orice caz, membrul de panel castiga diverse recompense pentru timpul petrecut completand sondajele online: puncte electronice convertibile in alte recompense sau direct bani. Fiecare sondaj are o durata estimata de completare. Cu cat aceasta este mai lunga cu atat recompensa acordata celui care a completat sondajul este mai ridicata. Atunci cand se atinge o anumita suma de bani (sau de puncte), recompensele castigate se pot retrage in variate moduri, precum: transformare in bani si transfer in contul de PayPal sau in contul bancar personal al membrului de panel, bani cash trimisi prin mandat postal, vouchere online, carduri-cadou etc. Situatia la zi a sumei de bani sau a punctelor castigate este afisata in contul personal al membrului de panel. Acesta nu are obligatia de a completa chestionarele primite pe email, isi poate actualiza datele personal din cont si se poate retrage oricand din panel.

8. Paidviewpoint.com

Sistemul TraitScoreSM al PaidViewpoint a fost inventat pentru a evalua consecvența utilizatorilor și pentru a stimula aceste caracteristici. Oferă mai multe posibilități de a câștiga membrilor cu TraitScores mai mare. De asemenea, fiecare sondaj este mai bine plătit cu cat ai un TraitScoreSM mai mare. Plata se face prin intermediul contului de PayPal.

9. Inovel.ro
Ca membru al comunitatii inovel, vei participa la un numar variabil de sondaje platite in decursul unui an, in functie de numarul de proiecte pe care le desfasoară in perioada respectiva. Pentru a creste sansele de participare la sondaje, trebuie sa raspunzi cat mai prompt invitatiilor de participare.
Durata media a unui sondaj este de 10 minute, pentru participarea ta primind intre 2 şi 15 RON. Incasarea recompensei se face prin: voucher electronic (bonuri valorice electronice) valabile la magazinele mari online (eMag spre exemplu) sau bonuri valorice/tichete cadou (livrate prin posta) acceptate de marea parte a magazinelor din Romania.

10. Futuretalkers.com

A deveni un Future Talker înseamna ca parerea ta va fi auzita! Nu doar prin completarea chestionarelor online, dar si prin participarea la una din comunitatile de sondare ale InSites Consulting. Aici aveti oportunitatea de a va împartasi pe larg parerile despre subiecte care va intereseaza. Platforma Future Talkers este convinsa ca cei mai buni consultanti pentru brand-uri sunt chiar consumatorii.
Pentru fiecare participare reușită la sondajele noastre, veti câștiga bani. De îndată ce adunați €7,5 (sau moneda locală echivalentă), puteți să îi retrageți via PayPal.

11. Yougov.com

YouGov este o companie de cercetare a pieții online, lider mondial. Misiunea noastră lor de a furniza date încontinuu, credibile despre ceea ce gândesc și fac oamenii din jurul lumii, tot timpul, pentru ca companiile, guvernele și instituțiile să poată ajuta mai bine oamenii care le susțin.
Când te alături comunității YouGov te alături la o comunitate mondială de oameni cărora le place să-și exprime și să-si împărtășească opiniile, și câștigă puncte de-a lungul drumului. Ca membru al comunității vei primi regulat invitații prin e-mail pentru noi sondaje. Fiecare sondaj completat câștigă puncte care când sunt acumulate pot fi folosite pentru recompense, cum ar fi bilete la film, carduri cadou sau alte premii. Vei primi, de asemenea, sondaje care nu au puncte, dar care te vor face sa intri intr-o extragere lunară. Toate sondajele YouGov sunt completate online, la un moment convenabil pentru tine.

12. Vivatic.com

Vivatic oferă tuturor posibilitatea de a lucra acasă sau de oriunde. Stai pe plajă cu laptop-ul sau muncești de pe pat. Poți lucra de oriunde. De asemenea, iți oferă libertatea de a face tipul de job pe care îl dorești: scrierea unor articole, completarea sondajelor plătite sau alte joburi oricând dorești.
Opiniile voastre sunt valoroase, așa că asigură-te că ești plătit pentru ele.  Oferă zilnic sondaje de la companii de cercetare a pieții care te vor plăti pentru timpul acordat. Cum poți fi plătit: recompensa medie pe sondaj este de – £ 1 – și ia aproximativ 10-20 minute.

13. Technologyboard.com

Împărtășește-ți ideile, opiniile și sugestiile, prin participarea la interviuri de cercetare și sondaje științifice. Când termini un sondaj de cercetare, vei primi de la 7 dolari până la 25 de dolari.

14. Globaltestmarket.com

Global Test Market este o comunitate online unică unde consumatori din întreaga lume participă la sondaje online, care conduc la dezvoltarea a noi produse și servicii. Comunitatea de sondaje online este formată din peste 5.5 milioane de membri în peste 200 de țări. Câștigi MarketPoints, moneda online a Global Test Market, pentru fiecare sondaj.

15. Brandinstitute.com

Brand Institute oferă cea mai extinsă comunitate de sondaje pentru profesioniști și consumatori țintă din fiecare industrie. Brand Institute este o firmă de cercetare a pieții specializată în cercetarea piețelor farmaceutice și a celor de larg consum. Consumatori din diferite domenii, doctori din diferite domenii și alți profesioniști din domeniul medical sunt bineveniți. Plata se face prin intermediul contului tau PayPal.

16. Exprim.ro

Comunitatea eXPRIM, panel de cercetare online administrat de Mercury Research, va ofera posibilitatea unui castig facil.
Ca membru al panelului eXPRIM, veti fi invitati să participati la cercetari de piată pe diverse teme, Mercury Research colaborand cu mai multe companii care tin cont de parerea clientilor lor, pareri care ii ajuta in luarea deciziilor privind produsele sau serviciile care vor urma să fie lansate cat şi la imbunatatirea celor existente deja.

17. JTN.RO

Pentru fiecare sondaj completat primiţi Puncte JTN astfel ca 10 Punct JTN = 1 RON. Când colectaţi 1000 de Puncte JTN obtineţi dreptul să le schimbaţi pentru echivalentul lor în numerar – 100 RON.

Trebuie să recunosc, și eu în calitate de consumatoare am fost puțin sceptică cu privire la această metodă de câștig. Dar, în timp, completând sondaje și contribuind la proiecte diverse, am ajuns să înțeleg că punctul meu de vedere este important. Mai mult decât atat am fost răsplătită pentru munca mea prin vouchere, discounturi și bani.

18. Eureka.ro

Un nou site de sondaje de opinie. Sunteti contactati prin email pentru participarea la chestionare si sunteti platiti prin puncte, care la 1500 se vor transforma in 150 de lei.

Merită să încerci!